Coisas a se considerar;
- Nós gastamos cerca de 900 calorias em uma caminhada de três horas no plano.
-Reembale os mantimentos, tirando da embalagem (em sua maioria, lixo e peso extra que você não precisa levar) e colocando em porções já prontas para serem usadas (normalmente individual). Use sacos com fechos tipo zip.
-Bolsa estanque para transporte de água.
-Kit de primeiros-socorros básico (com material e medicamentos básicos de uso pessoal como: anti-histamínico, analgésico e antitérmico, gaze, Band-Aids, esparadrapo, vaselina, termômetro, purificaror de água à base de cloro, colírio, etc.) em bolsa apropriada
-Cordins de 3mm em pedaços de 1m a 4m (para varal, segurança da barraca, fixação de equipo, emergências, etc.)
-Caso você esteja mal suprido de líquidos durante uma caminhada, nada melhor do que balas Halls. Além de diminuir bastante a sensação de sede, dá um frescor nas horas mais quentes. Mas não pense que isso é bom, a bala está apenas suprindo uma necessidade momentânea, por isso, procure água o mais rápido possível.
-Durante longas caminhadas, beba um pouco d' água a cada 15 minutos. Assim, seu corpo estará sendo hidratado conforme a necessidade dele. Se beber grandes doses de água, seu organismo eliminará o que não for necessário a ele.
-Filtro solar não é frescura.
-Tenha sempre em mente que durante uma travessia você e/ou seu grupo estarão sozinhos. Seja auto-suficiente, não dependa de ninguém.
-Roupas folgadas e confortáveis são eficientes e ajudam no desempenho.
-Lembre-se de um detalhe importante, no grupo as pessoas caminham com velocidades diferentes. Não estabeleça parâmetros de competição entre os integrantes. Tente mantê-los unidos, com um velocidde de caminhada média.
-O Peso de sua mochila não deve ser superior a 10% do seu peso.
-É sempre bom carregar uma capa de chuva.
-Procure calçar um tênis confortável e que não tenha a sola lisa para não escorregar.
é isso, boa travessia.
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